心流,让自己创造更多

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心流

你每天工作的状态如何?忙不忙?

我曾经很忙,却并不充实。

当我隔段时间回顾时,会发现自己并没有创造什么,产出很少。因为每天都要参加会议,跟各种人沟通,工作经常被打断。精神不集中,产出的数量和质量都不如意。 其实,一天多少时间在忙不重要,重点还是看产出、创造。而创造,就需要全身心投入。这种全神贯注做事的状态就是心流。

心流有什么好处?

  • 处于心流状态,你会更有创造力,短时间内能产出更多,而且内心会感受到满足而不是劳累。

那怎样增加心流体验?

  • 做自己喜欢的事
    • 如果心里有抗拒,怎么能全神贯注呢,喜欢或者说擅长更容易进入心流状态
  • 做稍有难度的事
    • 比如写文章,300字就比较容易,精神也不会完全集中,但写1000字就需要投入
  • 排除干扰
    • 明确告知他人禁止打扰
    • 手机静音
    • 戴上耳机
    • 关小黑屋
  • 固定时间或设置环境
    • 尝试每周有一天或每天有一个小时是高度集中状态的。
    • 营造合适的环境让自己集中,固定场所

我现在的尝试

  • 每周前几天会议较多,不少沟通和日常事务,而后两天,尽量不参加会议,集中创造,戴上耳机。不让自己陷入琐事之中,每周都能有些产出,不能说很满意,比之前好多了。

如果你认为自己是创造者,那就关注产出,尽可能让自己进入心流状态。